歴史とガジェット

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睡眠の質を改善するアイテムはこれだ

 

いしかわ
さとし
こんにちは、いしかわさとしです。 

 

睡眠不足の起こすデメリットはかなりありまして、

集中力を低下させる

太りやすくなる

筋肉がつきにくくなる

心臓病リスクが上がる

......とかとかとか

 多大なダメージを受けるわけです。

 

やりたいことがいっぱいあって睡眠時間を削ろうと考えていた時期もありますが、最近は改心し、むしろ長い時間寝るようにしています。

 

とは言いつつも朝日で起きるタイプの僕は朝5時、6時になると勝手に目が覚めるのでうっかり夜更かしをしてしまうと自動的に睡眠時間が短くなってしまうのです。

 

そう、人は光に睡眠をコントロールされているのです。

 

だから寝てる間はなるべく暗くなるように努めるのが良いそう。

 

一番は厚めのカーテンとかを使うことですが、引っ越しとかするたびにサイズを変えなきゃならなかったり結構面倒そう。

 

ではどうするか。

アイマスの出番です。

 

最初はホットアイマスクを代わりにつけていたのですが、アイマスクという名がついている割には遮光性は全くといってありません。

 

ということで最近は専用のアイマスクを使っています。

 

使っているのがこちらのアイマスク。 

 マジで光が入らない。

いしかわ
さとし
危うく寝坊してしまいそうにはなります。
 

 

 

まあ、使い出してから目覚めがスッキリするようになったため、光がなくても自動的に起きられるようになったんですがね。

 

睡眠の質にお悩みの方は使ってみると良いかもしれませんぞ。

 

 

 

参考 

最高の体調 ACTIVE HEALTH

最高の体調 ACTIVE HEALTH

 

 

 

まんがでわかる 最高の体調

まんがでわかる 最高の体調